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团队竞技下饭吃什么(适合团队吃饭玩的小游戏)

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团队竞技下饭吃什么(适合团队吃饭玩的小游戏)



      摘要：团队竞技游戏现在已成为一种广受欢迎的娱乐项目，而在比赛期间，玩家们的饮食也是必不可少的

      在经过游戏时间的长时间活动之后，特别是消耗大量精力的团队竞技游戏，如何补充人体所需的营养就成为了玩家们面对的一个重要问题。首先，玩家们在进行竞技游戏时所消耗的热量是必不可少的，这个数值会根据玩家活动的种类和强度而不同。据世界卫生组织对竞技游戏运动员中热量建议，热量的摄入量每天应在3000-4000千卡之间，以保证健康发育。此外，根据美国营养学家的计算，每千克体重大约需要摄入2.25克的蛋白质作为基础营养，因为这是用来维护和修复细胞组织所必需的营养素。同时，碳水化合物也是维持竞技游戏玩家体能的重要营养素，根据官方推荐，碳水化合物的摄入量应当是热量总量的55-65%，但也不宜超过热量的占比。

      随后，在选择下饭的时候，成本也是不可忽视的一个要素。一般来说，营养丰富的健康食品价格比较昂贵，因此，在有限的经费条件下，兼顾饮食层面的营养，又能够保持较低的成本，就成为了一项挑战。在购买食物的时候，可以选择米饭、面条、馒头等碳水化合物为主的食物；肉类方面也可以购买一些牛肉脯、腌猪肉、腊肉等肉类；蔬菜和水果也是必不可少的、且价格便宜的选择，比如白菜、土豆、苹果、香蕉等。

      总结：团队竞技游戏时，下饭食品应以热量供给、营养摄入以及成本为考虑，最佳选择为米饭、面条、馒头等碳水化合物为主的食物、肉类中的牛肉脯、腌猪肉、腊肉以及蔬菜和水果如白菜、土豆、苹果、香蕉等。

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