首先，我们要明确的是，不同的动作训练适合实施的形式是不同的，因此，我们在选择动作时也要结合自己的实际情况选择合适的动作。合适的动作，不仅要考虑实施形式，还要考虑动作对整体体能训练的作用，比如能量训练，肌肉训练等。
其次，我们应该考虑实施动作训练的时间，结合自己的实际情况，尽量多安排一些时间用于动作训练，以保证训练效果。
此外，我们还可以考虑通过看一些比赛视频，获得一些很好的动作，然后选择一些合适的动作，用于自己的训练。有些团体性质的体育比赛，甚至可以参加一些专业的体育训练班，从而获得更丰富的动作材料。
最后，我们应该牢记动作训练的原则，即“安全第一、适度运动、休息与保持和谐”，通过严格实施动作训练，保证自身身体状况。
总之，团队竞技体育对动作训练要求较高，找动作也要求认真，结合自身情况，根据相关的原则，结合实际情况，从训练的角度给自己找一些合适的动作，以达到理想的体能训练效果。
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